Aurel Hermansyah Berhasil Turunkan BB Hingga 15 Kg, Ini 5 Rahasianya

发布时间：2025-06-05 14:56:17 来源：quickq网页版入口 作者：综合

Aurel Hermansyah terlihat berbeda setelah berhasil menurunkan berat badannyahingga 15 kilogram (kg). Apa rahasianya dietyang dijalani Aurel Hermansyah?

Kerap jadi sorotan publik, tubuh Aurel Hermansyah yang terlihat lebih ramping berhasil mencuri perhatian banyak orang. Putri musisi Krisdayanti dan Anang Hermansyah itu tampaknya harus berterima kasih pada pola makan sehat dan olahraga yang konsisten dijalaninya itu.

Mengutip detikcom, istri Atta Halilintar itu mengaku menjalani program penurunan berat badan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Batasi nasi

Aurel membatasi porsi makannya, utamanya karbohidrat seperti nasi.

Cukup sekitar 3 sdm nasi setiap kali makan. Ia juga kerap menggantinya dengan sumber karbohidrat kompleks lain seperti kentang, ubi, dan gandum.

Nasi sendiri dikenal sebagai karbohidrat sederhana yang tinggi kandungan gula. Nasi kerap disebut-sebut sebagai biang kerok kenaikan berat badan.

2. Protein untuk makan malam

Untuk makan malam, Aurel sengaja hanya mengonsumsi protein hewani. Misalnya, suatu waktu ia pernah kedapatan memasak menu makan malam berupa salmon saus madu.

Protein sendiri diketahui jadi salah satu nutrisi penting dalam program penurunan berat badan. Asupan protein dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama hingga mencegah Anda makan berlebihan setelahnya.

Daging-dagingan, baik itu unggas, sapi, hingga ikan, dianggap sebagai sumber protein terbaik.

3. Tak lupa sayur dan buah

Ilustrasi. Tak lupa makan sayur dan buah, salah satu cara diet Aurel Hermansyah. (iStockphoto/YelenaYemchuk)

Dalam diet jenis apa pun, asupan sayur dan buah sangat penting untuk menurunkan berat badan. Begitu juga dengan Aurel.

Ia mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah setiap hari untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin.

Sama seperti protein, serat dipercaya dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

4. Olahraga rutin

Aurel juga mengaku rutin berolahraga untuk membakar kalori. Beberapa olahraga yang dipilih Aurel di antaranya pilates, angkat beban, hingga olahraga kardio.

Ia juga lebih memilih jalan kaki dibandingkan lari atau joging untuk olahraga kardio. Ia cukup menghindari aktivitas fisik yang cukup membebankan tubuhnya.

Baginya, konsisten berolahraga adalah kunci.

Lihat Juga : Kapan Waktu yang Tepat Minum Air Hangat untuk Turunkan Berat Badan?

5. Konsultasi ke ahli gizi

Aurel tak sembarangan menjalani diet. Ia menjalaninya dengan bantuan dokter gizi.

Cara diet Aurel Hermansyah satu ini perlu diikuti juga oleh banyak orang. Pasalnya, tak setiap orang akan cocok dengan berbagai jenis diet yang diketahui banyak orang.

相关文章